走る前には筋トレした方がお得というお話です

1年ちょっと前ぐらいに筋トレせずに走りまくっていたら…体重は落ちましたけど体脂肪があまり減らなくてすげぇ悩んでました(；´Д｀)

※４P目の走り方はあくまで一例です。
僕に合ってた走り方ですので、合わないと思ったら自分に合う走り方をして下さい
よろしくお願いいたします！